Witam, dziś miałem okazję przypomnieć sobie jak jeździ się na rolkach. Kiedy je ubrałem byłem (oczywiście, nic nie odkryłem) dużo wyższy.... Miałem w rolkach 186 cm a normalnie mam około 176 cm. Moim marzeniem jest urosnąć do tego wzrostu, który osiągnąłem w rolkach. Mam 15 lat, jestem z marca 97 roku i w przeciwieństwie do moich kolegów, którzy w [...]
[...] szanuję grzbiet i nie próbuję na max Przez cały rok, co wziąłem: - Kreatyne z Olimpu 200tabs - Top Mass z Olimpu 3kg Oczywiście starałem się też o dietke :) Teraz nie wiem jak ćwiczyć, chciałbym żeby mi ktoś doradził prawidłowy trening, mam zamiar założyć zeszyt i robic pokolei co do serii i mierzyc efekty Chcę osiągnąc mase tylko na tym mi [...]
dzisiaj mialem swoja pierwsza powazna walke.poszlismy z gosciem na solowke.stalismy blisko siebie a kolo nas bylo kilku gosci.powiedzialem ze zaczniemy jak ktos powie start.nie zgodzil sie.stalismy tak chwile a tu nagle w ulamku sekundy dostalem z 3 tuby.no i zaczelo sie.polecialy strzaly ktore glownie ja zbieralem(bylem zaskoczony)...no walnalem [...]
[...] masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3 miechy 11.POZIOM BF% nie wiem dokladnie ale malutki (zyły na barkach i klatce) 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): jak tyje to samym miesniem fat mi sie wogole nie odkłada praktycznie 13.STAN ZDROWIA: raczej wszytsko wporzo 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak [...]
Witam. Niektórzy mogą mnie jeszcze pamiętać. Wszystkich ich pozdrawiam. Dzięki za wsparcie podczas moich treningów. Ale jak to czasami w życiu bywa, zabrakło chęci oraz czasu na ćwczenia z powodu, tej nieszczęsnej nauki. Teraz jednak powracam z nowymi pokładami sił i czasu. Na wstępie zaznaczam, że nie mam zamiaru chodzić na siłownie, nie chce [...]
[...] związanych z pracą wątroby. Suplement diety znajduje zastosowanie wspomagające i ochronne przy przeciążeniach wątroby spowodowanych działaniem czynników toksycznych takich jak alkohol, leki, substancje toksyczne, a także w stanach zapalnych oraz zaburzeniach czynności wątroby. Suplement jest bardzo dobrze tolerowany i znakomicie nadaje się do [...]
[...] kumpla z nadzieją, że dowiem się co mnie hamuje. Tak przyznaje się, nie było kumpla, był tylko je*any zakompleksiony 20-latek, który do teraz nie miał i wciąż nie ma pojęcia jak buduje się nowe komórki mięśniowe, czyli ja. Żarłem suple, miałem dietę na ogromną ilość kalorii. Bo jestem, znaczy byłem chudym gościem, który miał problemy z tyciem, [...]
[...] się dzieje, że czasem kiedy idę do pubu, to piwa wchodzą mi całkiem nieźle, a innym razem krzywię się po każdym łyku i czuję tę typową gorycz? Od razu mówię, że nie jestem jakimś tam piwoszem i smak piwa nigdy mi do końca nie leżał, no ale czemu tak się dzieje, że raz piwo smakuje mi lepiej, a innym razem dużo gorzej i strasznie je męczę, [...]
Cześć. Trenuje ogółem już 2lata ale dopiero od roku przykładam się do treningów a dopiero od 3 dni prowadzę dietę heh.. mój plan jakim trenowałem to poniedziałek-klata wtorek bic,tric środa-plecy czwartek-bary i kaptury piątek-nogi Do przedwczoraj moje wyniki były następujące wyciskanie-95kg przysiad-90kg martwy ciąg-140kg W poniedziałek robiać [...]
juz jakis czas temu spotkalem sie na tym forum z super cyklem dla przypomnienia podam o co w nim chodzi PROPOLIS (tabl.):rano na czczo: 2 2h po sniadaniu: 2 przed treningiem: 2 1h przed kolacją: 1 przed snem: 1 POLLEN (tabl.):rano na czczo: 3 2h po sniadaniu: 2 przed treningiem: 2 1h przed kolacja: 1 przed snem: 2 APIVIT(tabl.):rano na [...]
[...] jej doopa i chciała by miec toszeczke wiekszą tj bardziej wypełniona zaokrogloną -->umiesnioną i tu jest moje, a bardziej jej pytanie (da sie wogole cos zrobic ) co i jak robic/cwiczyc aby pupcia troszke miesnia nabrała. w pierwszej kolejnosci poprosze doradzic cos co mozna byłoby robic w domu a w drugiej kolejnosci co na siłowni bo [...]
[...] wszystkim. Na wstepie chcialbym podziekowac Volcanodomowi i Kolesowi za poprzednie ocenki. na poprzedniej diecie przytylo mi sie 4kg w niecaly miesiac (co dla takiego patyka jak ja to juz sukces) :). Niestety zauwazylem jednak ze szamie za duzo ryzu etc a za malo miesiwa i postanowilem przy okazji ulepszyc dietke. Wiek 22 Wzrost 187 Waga 70 [...]
[...] WYNIKI SIŁOWE: -klata: 90+ -martwy ciąg: o ile pamietam to 115 kilka razy -przysiad: tego nie wiem PYTANIE: A wiec tak. Od okolo 6 mies. zastawialem sie czy wziasc sie za jakis "silniejszy srodek". Po dlugich rozwazaniach postanowilem ,ze jednak to zrobie. Zazywalem juz rozne suplementy ze zmiennym szczesciem. Ok, przejdzmy do rzeczy: [...]
Siemano , odpoczalem troche od saa , juz jakies ponad pol roku , myslalem wskoczyc na cos delikatnego , myslalem samego testa , zastanawiam sie nad enanem ,propem , albo nad mixem enana i propa ? Myslalem 1-12 enan 250mg/e3d albo prop 1-9 200mg/e2d badz 1-10 mix enan/prop 200/50 mg /e3d 1-12 250mg/e3d 6-12 proviron 25mg/ed 6-12 hcg 500mg e5d [...]
[...] razy, ale okazała sie nie w moim rozmiarze. Na piersi haftowane logo, suwaki logowane, po prostu pierwszkoklasowa odziez. Do bluzy dolaczam oczywiscie oryginalne metki, tak jak kupilem. Stan idealny. Bluza posiada rozpinany kaptur, co czyni ja wyjatkowa i calkowicie niespotykana. Cena: 60zl. Rozmiar M, ale prosze sprawdzic wymiary. *Szerokość [...]
[...] się na metanabol. Zdania już swojego nie zmienię , więc prosze tylko o porady co do mojej diety i dawce, sadzę ze 20 mg na dobe mi wystarczy przez 6 tyg , nie zamierzam brać jakiś osłon , tylko same witaminy i tak jak napisaliscie w 5 tyg zacząć kreatyne. a po cyklu brać hepatil. Diete rozpisałam do mojego trybu zycia , ogolem pracuje do pozna [...]
Witam Szanowne grono, nie znalazłem działu powitalnego, a przywitać się należy , tak mnie uczono. Do rzeczy , muszę zdecydowanie poprawić sylwetkę , bo jak widać zapuściłem się . Plan jest na 10kg w dół oczywiście. Dane i foto zamieściłem w moim koncie , nie wiem czy należy i tu powtórzyć. Wiek 61, 172cm, 93,4kg . Zawsze trzymałem wagę 82-85 kg , [...]
[...] przepisane leki ssri depralin teraz odstawia 20-15-10-5 mg co najdziwniejsze to psychiatra nie jest w stanie określić co to jest do za przypadłość coś jakby nerwica - fobia społeczna coraz więcej ludzi ma taką przypadłość najgorsze z tego wszystkiego były objawy somatyczne - nie możność chodzenia etc i samemu [...]
[...] 2 jogurty, szklanka mleka, surowe jajko zmieszane z kakalem (szejk ;p), platki nisko-kaloryczne. I tak to mniej wiecej teraz wyglada, oczywiscie zdarza sie np jakas surowka na obiad ale rzadkosc. Z cwiczeniami to wyglada tak: Poniedzialek: Cwiczenia aerobowe na brzuch Wtorek: Ramiona+Plecy Sroda: Cwiczenia aerobowe na brzuch [...]
[...] jem ;) i jem do syta i to posiłki naprawdę ogarnięte i sztandarowe z tego forum. Nie mogę poradzić sobie natomiast z kilkoma rzeczami ;) wypunktuje je w punktach i liczę na jakąś dyskusję i rozwiązanie ;) 1. Czym można zastąpić znudzony już kurczak w obiedzie? 2. Co można ustanowić za posiłek po posiłku potreningowym, a dopiero kolacja w postaci [...]
pomożcie!!
